夏季天气注意事项

  亚利桑那州的地形多变,海拔多有不同。许多地方夏天非常凉爽宜人,但有些地方的夏天温度却能达到三位数(华氏度)。游客可能需要做一些预防措施,以保自己夏日休闲能够清凉、舒适。

  以下是亚利桑那州卫生部(ADHS)提供的一些炎热天气出行注意事项。若您能够遵守这些建议,定能尽享到亚利桑那州此时所独有的奇妙美景。

户外活动

身体的裸露部位须涂上防晒霜,防晒指数至少要达到 15。防晒霜应在出门时的 30 分钟之前涂抹,并要适时补妆。
要不时在阴凉处休息,让身体恢复正常温度。
如果在闷热的环境内感到不适,要增加一些空间,限制活动量和活动时间。
要穿轻便、宽松的衣服,并须戴上太阳镜保护双眼,还要戴顶宽边遮阳帽,这样可以遮荫,保持头部清凉。
携带婴、幼儿出行要做一些特别防护。要给孩子穿宽松、清凉的衣服,用遮阳帽或遮阳伞遮挡孩子的头和脸,并要选择好合适的鞋子保护好孩子的双脚。


避免热疾

不要将婴、幼儿或宠物单独丢在车内。
不管活动量大小,都要增加水或其它饮料的摄入量。不要等到口渴再喝水,液体摄入量要大于身体的饥渴需求。
避免"热残留"。剧烈活动后要大量喝水或饮用其它饮料,这样可以使体内水分保持最佳状态,并能有效防止因曝晒、炎热导致的头痛和疲劳。
避免饮用含有酒精、咖啡因或大量糖分的饮料,这些东西容易使身体脱水。
避免饮用冷饮,以免造成胃部痉挛。
尽量不要在上午 11 时到下午 3时之间从事户外活动或其它运动。此段时间内阳光照射达到峰值,非常强烈。如果确需在此时间段内活动,每小时要保持 16 到 32 盎司的饮水量。
如果住宿房间内没有空调,要在窗户上遮荫,并利用穿堂风和风扇为房间降温。
如果条件允许,可以用淋雨、冲凉方式帮助祛暑。
有些药物(无论是处方药还是非处方药)会增加热疾风险。所以,如果感到不适,要咨询医生。







  • 美国亚利桑那州旅游局中文官方网站,不仅为您提供亚利桑那州详细的观光信息及视频,还为您全面提供亚利桑那州酒店、餐饮、购物及景点游览指南,教您如何畅游大峡谷之州。
  • Copyright © 2013 Arizona Office of Tourism. All rights reserved. 京ICP备06017086号